睡眠訓練的成績單

最近比較少更新Gimgim的紀錄，因為她的月齡已經逐漸進入到不再是只有吃吃睡睡的年紀了，白天她只有睡不到三小時的時間，趁這個時間媽媽通常可以作作家事，頂多忙完了坐下來上網買買東西，不久就會聽到她起床的聲音。

從兩個多星期前吧，我們開始了她的睡眠訓練。理想的目標是，晚上放下去床上自己入睡，從十一點半到隔天早上六點不夜奶。雖然不少朋友的母奶寶寶都從三個月起就能連睡六七個小時，Gimgim三個月時，也曾經連睡六個小時沒問題，只不過她的六個小時是從晚上九點到半夜三點，對於媽媽的睡眠還是沒有什麼幫助，所以這次訓練的目標，只要她能把連續的那六小時往後移，可以完整睡六小時的媽媽就很高興了。

訓練的第一個禮拜，Gimgim一樣八點半到九點間洗澡睡覺，我們儘量不讓她洗澡後奶到睡著，在她眼睛還睜著時，放她下床，跟她拍拍道晚安後走出房門，如果有哭鬧，就五分鐘後再回去拍拍安慰她（其實我們都聽三分鐘就忍不住了），接下來如果還哭，就比照辦理但漸漸拉長回去的間距，聽起來很累人，不過實際實行下來，Gimgim其實是個固執但不太有耐性的小孩，她好像很少連續哭十分鐘以上，而且通常前一分還哭得驚天動地，我們關上房門走出來後，她下一秒就突然停了；半夜起來，如果哭鬧，也比照同樣方法處理。第一個禮拜幾乎天天爸爸都睡在她房裏，讓媽媽能睡好一點，一點多媽媽漲奶醒了，就去餵她，並和爸爸換班。不知道Gimgim是不是在默數著時間，過了幾天後，她從九點睡到一點多，在媽媽還沒去餵奶前，就開始嗯嗯啊啊的小啜泣，餵完了之後，大概四點五點又會小哭一下，但媽媽到六點才會給奶。

第二個星期，決定把一點多的夜奶提前，看能不能讓媽媽可以正常時間睡覺（十一點左右），然後睡到天亮跟爸爸一起起床。很有趣的，一開始的前幾天，十一點多餵完後，Gimgim又在一點多時哭醒，像是記著之前的時間一樣，用拍拍不給奶的方法，過了一兩天後，一點多不哭了，變成是十一點多時小鬧，真是神奇，難道Gimgim是帶著手錶在看時間的嗎？第二個星期的最後，Gimgim算是有點進步了，十一點多會乖乖等著媽媽進去補給宵夜（沒有哭鬧，但也沒熟睡，媽媽進房去時看到她抬著頭），之後半夜仍會有一二次小哭，但都像罕眠，唉個二三聲，不到一分鐘就結束了，雖然如此，在主臥房裏聽著babyphone的媽媽，還是常會被她嚇醒。

第三個星期，我們把她房裏的沙發床收了起來，因為即使半夜她醒來，我們也都不需要隨時在她房裏駐守了，聽著她唉個兩三聲就自己又睡著了，有幾次四點多時，還聽到她起來自己在玩的聲音，撥弄一下身旁的玩具，自己說了說話後，竟然又睡著了，至此，媽媽已經非常感動了，至少在寒冷的冬夜不用再走到她房裏去拍拍安慰她；這幾天，睡眠訓練似乎終於算達到了目標，每天八點半後就上床，讓爸媽開始能作作自己的事，十一二點爸媽睡覺前，媽媽再去餵她一次，然後就睡到六點，唉唉叫幾聲後，媽媽去餵她早餐，然後又能睡到八點，八點醒來時，都不是用哭醒的，而是自己在床上玩或說話，等到睡回籠覺的媽媽聽到了，再抱她起床。

用同樣方法訓練雞寶寶的朋友媽媽，說雞寶寶（和Gimgim只差九天）訓練一個多星期就成功了，現在每天從十點睡到早上七點，Gimgim不知道是比較固執還是比較笨，訓練了三個星期才算成功，不過媽媽已經很高興了，不但晚上有兩三個小時時間可以作自己的事或好好洗個澡，半夜也不用再起床了，哈利路亞！